يسبب التوتر نقصاً فى الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم وبالتالى يؤدى إلى الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، منها ما يلى:
نزيف اللثة: التوتر يؤدى إلى نقص الفيتامين C فى الجسم ما يعزز خطر الإصابة بنزيف اللثة.
تشقق والتهاب زوايا الشفاه: إن التوتر يسبب نقص الفيتامين B6 فى الجسم وبالتالى قد يسبب ذلك ظهور التشققات والإلتهابات فى زوايا الفم.
الإمساك والإسهال: إن الشعور بالتوتر قد يؤدى إلى نقص المغنيسـيوم فى الجسم وبالتالى المعاناة من الإسهال تارة والإمساك تارة أخرى.
ظهور البثور المزعجة على الكتفين أو ما بين الفخذين: تظهر هذه البثور العنيدة بسبب نقص الفيتامين E فى الجسم بسبب الاكتئاب أو التوتر.
التهاب الحلق والصدر: تتراجع نسبة الفيتامين A فى الجسم عند الشعور بالتوتر ما يعزز خطر الإصابة بالتهاب الحلق والصدر.
الضغط العصبى على الأسنان: إن التوتر يؤدى إلى نقص الفيتامين B5 ما يسبب الضغط العصبى على الأسنان أو ما يعرف أيضاً بالشد على الأسنان أثناء النوم.
ظهور بقع بيضاء على الأظافر: إن ظهور بقع بيضاء على الأظافر يشير إلى نقص فى نسبة معادن أساسية لصحة الجسم وهى الكالسيوم.